ذكرت دراسة صحية أمريكية قام بها اختصاصيون صحيون من جامعة ماريلاند الأمريكية أن جرعة يومية من الضحك تفيد القلب بقدر مشابه لما تقوم به التمارين البدنية، لأنه يساعد الأوعية الدموية على العمل بكفاءة أكبر، وقال أولئك الاختصاصيون إن الضحك بانتظام لمدة 15 دقيقة يومياً، مصحوباً بالقيام بتمارين رياضية لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعياً،
يحافظ على الأوعية الدموية فى حالة سليمة، وهو مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
ويضيفون بأن الضحك مفيد جداً للقلب وأنه من أنجع العلاجات بتأثيره المفيد على القلب وقدرته على الحد من مخاطر الإصابة بالسكتات.
ومن جانب آخر وجد أطباء من جامعة (لوما ليندا) في كاليفورنيا، أن الاستعانة بالبرامج الكوميدية قد تساعد في تقليص مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، إذ يؤدي الضحك لرفع معدلات الكولسترول الجيد، الذي يقي القلب من الأمراض.
وقال د. لي بيرك، الذي قاد البحث إن اختيار نمط الحياة له تأثير هام على الصحة والأمراض. والأطباء يدركون جيداً أن للتفاؤل والأمل والبهجة كالضحك والمرح تأثيرات سيكولوجية جوهرية.
ولم تقدم أية أبحاث علمية حتى اللحظة أدلة دامغة على تأثير الضحك على الصحة رغم توصيات الأطباء بذلك منذ عقود كأحد أشكال العلاج لمرضاهم.
وطالب الباحثون 20 مريضاً بالسكري، الذي يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويعانون أيضاً من ارتفاع ضغط الدم ومعدلات الكولسترول، في الدراسة، التي قدمت في مؤتمر التجارب البيولوجية في نيو أورليانز، باختيار أكثر الأفلام أو البرامج الكوميدية إثارة للضحك، ومشاهدتها لمدة نصف ساعة يومياً على مدى عام.
ولحظ الأطباء عقب انتهاء الدراسة، ارتفاع معدلات الكولسترول الجيد بواقع 26% بين المجموعة التي وصف لها الضحك كعلاج، فيما ارتفع بواقع 3% فقط، بين مَن تعاطوا العقاقير الطبية المعالِجة.
ولم تقتصر فاعلية علاج الضحك عند الكولسترول فحسب، بل أدت لتدنى معدل بروتين C-reactive المؤذي، الذي يرفع مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 66%، مقارنة بـ26% للمجموعة الثانية. ويدعو الباحثون لاستخدام الضحك كعلاج محتمل للمرضى المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب.
وكانت دراسة سابقة أجرتها جامعة ماريلاند أيضاً قد كشفت عن فوائد الضحك وتأثيره على شرايين الدم بتوسيعها أو تمديدها على نحو صحي.
وقد خرجت تلك الدراسات بالمنافع التالية:
- الضحك يحقق السعادة والسلام النفسي، ويمنحك التجدد ويزيد من قدرتك علي التأمل والاسترخاء.
- يقلل من الضغوط ويحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.
- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوى إفراز مادة الإندروفينس.
- يفيد مرضى التهاب الشُّعَب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.
- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة، ويطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.
- يجعلك تبدو أكثر شباباً وينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.
- يعطي الشخص الثقة بالنفس وينمي قدرته الإبداعية.
- يزيد من مرونة أوعية القلب ويقوي عضلات البطن.
- يرفع من روحك المعنوية ويخرجك من دائرة الروتين.
- يجعلك تفكر بشفافية ويحطم طبيعتك المتحفظة.
- يرفع من مستوى أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة، ويقوي الذاكرة ويجدد الطاقة.
- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي كيف تفكر وترسم لمستقبلك.
- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.
- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.
- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.
